Saunovanie po chorobe alebo kedy sa zase vydať do pary

Záleží aj na osobnom pocite

Pokiaľ je prechladnutie naozaj silné, počítajte s tým, že vaše telo je každopádne oslabené a saunový cyklus, pri ktorom sa strieda teplota pomerne prudko, by nebol príliš prospešný. Vo vlhkom prostredí sa dobre šíria baktérie, preto by ste mohli nakaziť aj ďalšie osoby v saune. A dôležitým faktorom je aj dehydratácia, ktorá nie je pre obdobie choroby príliš dobrým faktorom. Pokiaľ máte horúčku, telo sa bráni chorobe svojimi metódami a nemali by ste mu zasahovať do práce, kedy ešte zvýšite telesnú teplotu pobytom v horúcej pare. Možno preto bude lepšie, keď si ešte pár dní počkáte. Beriete antibiotiká? Vydržte ešte týždeň, povedzte si, že sa cítite fit a je pravý čas, aby ste urobili ďalší krok.

· Vírusové ochorenie verzus sauna, to je jasná správa. V tomto prípade si radšej ešte počkajte.

· Začínajúca nádcha môže byť zahnaná na ústup. Uvoľnenie dýchacích ciest v saune je jednoducho skvelé!

· Zásadné je, aby ste nešli do sauny s reznými ranami, pomliaždeninami alebo zlomeninami.

Vždy počúvajte svoje telo

Kto je chorý, mal by odpočívať až do doby, kým sa bude cítiť lepšie. Lámanie vecí cez koleno, ako sa hovorí ľudovo, tu nie je vôbec vhodným riešením. Saunu si jednoducho doprajte až vo chvíli, keď bude váš osobný pocit lepší. Inými slovami, mierne prechladnutie alebo pocit, že u vás práve štartuje nádcha, nemusí nič znamenať. Silná nádcha, kedy máte upchatý nos alebo dokonca chrípka, to už by mala byť skôr červená karta, pokiaľ si požičiame terminológiu zo sveta športu.

Neskúsite radšej iné formy saunovania?

Nižšia teplota, šetrnejší prístup k pokožke alebo dýchacím cestám, to sú faktory, ktoré môžete tiež zvážiť. Inými slovami, fínska sauna nemusí byť dobrým receptom na prechladnutie, ale infrasauna už je niečo iné a pravidlá sú všeobecne miernejšie. Ak máte domácu saunu, môžete si ju užiť úplne bez obáv, že nakazíte priateľov alebo ďalších ľudí v miestnosti.

A kedy do sauny radšej neísť?

Vážne srdcové problémy, horšie funkcie obličiek, kožné choroby alebo vysoký krvný tlak, to môžu byť veľké prekážky pre pobyt v saune a vždy radšej zvážte všetky riziká. Môžete ich tiež prebrať so svojím lekárom. Všeobecne platí, že by ste do saunovej miestnosti mali chodiť zdravie a tiež dobre naladení, aj bez alkoholu v krvi a rozhodne nie prejedení.

Saunovanie po chorobe môže byť prospešné, ale vyžaduje opatrný prístup. Je dôležité načúvať svojmu telu a zhodnotiť svoj zdravotný stav, než sa vrátite do sauny. Alternatívne formy saunovania, ako je infrasauna, môžu ponúknuť šetrnejšie podmienky pre tých, ktorí sa zotavujú z choroby.