Alkohol versus pobyt v saune

O tom, že je alkohol vo väčšom množstve zdraviu škodlivý, snáď ani netreba polemizovať. Ide vždy o mieru, podobne ako v jedle. Dnes sa preto krátko porozprávame o saunovaní, pive a víne. A hneď na začiatku by sme mali uviesť, že alkoholické nápoje do sauny príliš nepatria. Predovšetkým sa vyhnite sa tvrdému alkoholu. A majte hlavne na pamäti, že tieto nápoje nezavodňujú telo, ale naopak ich dehydrujú. A pretože sa v saune budete veľmi potiť, je doplňovanie tekutín pre váš organizmus priam nutnosťou. Alkoholom mu len prirobíte starosti.

Pri saunovaní sa ľahko opijete

Predošlý pocit opitosti, to je hlavné nebezpečenstvo, ktoré vás môže pri vyššom množstve alkoholu v saune stretnúť. V teple je to všetko intenzívnejšie, môžete sa motať, omdlievať, metabolizmus pracuje rýchlejšie a negatíva, ktoré sú s alkoholom spojené, sa razom násobia. A je pravdou, že stačí iba pár minút na zhoršenie stavu. Nezabudnite, že môže dôjsť aj k úrazu, pretože pre pohyb v saune je nutnosťou správna priestorová orientácia. Pošmyknutie, následný pád alebo aj dlhší pobyt, než ste si pôvodne plánovali. A to je všetko zle. Organizmus bude zaťažovaný aj preto, že priemerný saunový cyklus so sebou prinesie asi pol litra potu a požitie alkoholu znamená ešte rozsiahlejšiu dehydratáciu pre telo. Nezabudnite teda dodržiavať pitný režim v saune a myslite na vhodné nápoje. Nie je to pivo ani káva.

A čo keď máte opicu?

Pokiaľ ste to včera prehnali s alkoholom a cítite nutkavú potrebu zájsť do sauny, radšej svoje plány ešte odložte. Liekom na opicu určite nie je saunovanie, z minulej noci ste silne dehydratovaní a nepotrebujete sa potiť ešte viac. Už po chvíľke v horúcej pare by vás začala bolieť hlava a po poháriku piva alebo malom panáku alkoholu budete presne tam, kde ste minule v neskorých večerných hodinách skončili. Sauna by mala liečiť, a nie znamenať zbytočnú príťaž. Mali by ste do nej chodiť bez kocoviny, virózy a podobných spoločníkov. Jedine tak sa dostavia požadované pozitívne účinky pre vaše zdravie!

Pozor na zdravotné problémy

Trpíte vysokým krvným tlakom? Pokiaľ si dáte v saune panáka tvrdého alkoholu, bohužiaľ veľa riskujete. Infarkt totiž nemusí byť vôbec ďaleko! Pokiaľ sa totiž spojí alkohol, hypertenzia a veľká horúčava, môžete tiež omdlieť a potom zostanete v saune príliš dlho. Presne tak, dlhšie, než by ste mali. Vedeli ste, že napríklad vo Fínsku je alkohol v saune zodpovedný za množstvo úmrtí? Každoročne takto zomrie niekoľko desiatok Fínov.

Sauna by mala byť príjemnou relaxáciou

Uvoľnenie, odpočinok od všedného stresu a pokoj, pobyt v horúcej pare môže byť príjemným zakončením dňa pre všetky generácie. Nejde však o liek na opicu a nemal by byť tiež spojený s alkoholom. Nespoliehajte sa na to, že snáď alkohol z tela vypotíte. Ak máte chronické zdravotné problémy, môže byť požitie alkoholu pred saunovaním veľmi nepríjemné. Odporúčané, ale nie je ani v prípade, že je vaše zdravie viac-menej v poriadku. Riziko je príliš veľké a teraz hovoríme hlavne o účinkoch tvrdého alkoholu, ktorý nepoteší pečeň a ďalšie orgány. Pokiaľ sa už musíte niečoho „ostrejšieho“ napiť, nebuďte nikdy v saune sami, pretože riziko opitosti a následného zaspania je až príliš veľké. Nezabudnite si potom pridať aj vyššiu porciu tekutín zo sveta nealko, ako je voda alebo ľahká ovocná šťava. Opatrnosti nie je nikdy dosť.

Kombinácia alkoholu a saunovania môže byť nebezpečná a je dôležité si uvedomiť riziká, ktoré so sebou prináša. Alkohol dehydruje telo, čo je v saune, kde sa intenzívne potíte, nežiaduce. Vysoké teploty v saune môžu zrýchliť nástup opitosti a zvýšiť riziko úrazov. Saunovanie by malo byť relaxačnou aktivitou, nie spôsobom, ako zvládnuť opicu alebo kombinovať s alkoholom. Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo inými zdravotnými problémami by mali byť obzvlášť opatrní, pretože kombinácia alkoholu a vysokých teplôt môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám.