Benefity saunovania

Prečo ľudia, ktorí pravidelne saunujú, na to nedajú dopustiť

Opýtajte sa kohokoľvek, kto chodí do sauny aspoň raz týždenne. Takmer každý vám povie to isté: začal som sa cítiť lepšie, spím hlbšie, som menej chorý a zvládam stres inak. Nie je to náhoda. Za týmito pocitmi stojí fyziológia, ktorú vedci skúmajú desaťročia.

Počas pobytu v saune stúpa telesná teplota, srdce začne pracovať intenzívnejšie a telo sa prepne do režimu, ktorý sa podobá ľahkej fyzickej záťaži. Cievy sa rozširujú, krvný obeh sa zrýchľuje a svaly sa uvoľňujú. Po vyjdení zo sauny a ochladzovaní nastupuje fáza hlbokej regenerácie, pri ktorej telo obnovuje sily a môže podporovať celkovú odolnosť organizmu.

Sauna ako súčasť životného štýlu

Pri saunovaní je dôležitejšia pravidelnosť a individuálna tolerancia než pevne stanovený počet návštev alebo minút. Frekvenciu, teplotu aj dĺžku jednotlivých pobytov prispôsobte svojmu zdravotnému stavu, skúsenostiam a tomu, ako sa počas saunovania cítite.

Sauna nie je trend. Je to spôsob života, ktorý si raz vyskúšate a už nechcete inak. A keď si ho zaobstaráte priamo doma, máte ho k dispozícii kedykoľvek, bez cestovania, bez čakania, presne vtedy, keď to najviac potrebujete.